3亿人存在睡眠障碍，仅1/4的人坚持早睡早起，你有好好睡觉吗？(2)

近几年，很多智能穿戴设备如手环、手表戒者智能手机APP，都推出了监测睡眠功能。但调查发现，只有44.1%的受访者会这样来监测睡眠，且多数还是新鲜感过后就弃置，仅4.8%的人会长期监测并关注数据。
　近半数上班族23点后上床
仅25%坚持早睡早起
很多养生鸡汤和专家建议都提醒，在23点前入睡较为适宜。在工作日，57.2%的受访上班党能在23点以前上床睡觉，42.8%的人在23点以后入睡，其中13.6%晚于零点。
而一到周末，报复性晚睡 补偿性晚起就成了群体默契。有57%的上班党晚于23点睡觉，晚于零点的扩大到24.2%。总感觉假期过得很快，可能是因为失去了早晨。
至于“早睡早起”这个老生常谈的话题，本次调查中，仅25%的受访者表示自己能做到并坚持。其中，70前、70后能做到的比例均超3成，而90后 00后能做到的仅18.8%。

另有15.1%的受访者表示，自己已下决心准备践行早睡早起，但更多人坦言“道理我都懂，但就是做不到”，更有12.9%的受访者认为，早睡早起对他们而言简直遥不可及。
在无法早睡早起的受访者中，高达84.4%的人认为手机推迟了他们的入睡时间，仅15.6%认为自己没被手机影响。
此外，还有45.6%的受访者认为晚睡是长期积习所致，是“习惯性熬夜者”；有34.8%则是“报复性晚睡者”，想多留些属于自己的时间，这在90/00后、上班党中尤其突出；另有2成是被自身工作、孩子课业等原因所拖累。
上了床继续超长待机
61.5%的人难对手机“断舍离”
很多人应该都有这样的体验：虽然身体躺在床上，可精神还在上蹿下跳。调查中，能在上床半小时内入睡的不到4成，62.6%的人要花半小时以上，其中19.7%需要磨蹭超1小时。