沉睡|思考的力量之源

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作者：瑜晓星
在瑜伽馆全职的朋友火急火燎来找我，让我帮她顶十几节瑜伽课。我喜忧参半地答应了。“喜”是可以帮到朋友，毕竟这才是我本性的释放；“忧”是因身体原因，一年半没有上课了，着实有些心慌。
怀揣着忐忑的心着手备课时，发现虽然自己每天都在练习瑜伽，虽然瑜伽体式基本都是固定的，但是一旦结合指定课程要求，却没办法流畅地串到一起。越想赶紧备课，心绪越乱，越觉得脑袋一团乱麻，无从思考，无从输出，无处下手。
想必不少人都有类似的情形：当一项任务来袭，不知从何着手，思路混乱，不知所出。这时我们陷入了思考的混乱期，让自己无法有序地输出想法，让自己无法有效地表达想法。
就像家里乱了需要整理一样，思考乱的时候也需要整理。甚至在思考尚未萌芽阶段，我们也应提前整理好，以便不时之需，避免手忙脚乱。

如何整理思考呢？这是个看似简单但实则很难的话题。为了解决瑜伽备课这个问题，我心急如焚。突然脑海浮现日本思考大师外山滋比古的《思考的整理学》。
作者给我们详细整理出一套关于独立思考的指南，引导我们正确地思考及有效地输出。
思考不难，整理思考更不难。通过“沉睡”，我们可以将大脑这个杂乱的仓库合理、有序利用起来，一切便迎刃而解。
想要这个“仓库” 整洁高效，我们可以下述三方面来训练自己。简单高效而有趣。
让思考“飞一会”，有效激发灵感
如果一直盯着一个问题不放，往往会陷入一种胶着状态，本来可以萌芽的灵感也无法萌芽了。而睡一晚上，则好比将锅子里的食材煮透了。
因为备了一整天瑜伽课，还是毫无进展，我又是急又是气馁的。原计划熬夜备课，但回想起书里让我们学着让思考发酵，我选择早点睡下。晕晕沉沉地进入梦乡，一夜似乎什么都没有发生。翌日一睁眼，众多瑜伽体式突然有序地浮现在脑海。来不及多想赶紧跑到练习房过了一遍，出奇顺畅连贯。