沉睡|思考的力量之源(3)

二次手账排版图
按照书中的建议，可以再做一个递进的笔记本（即再次沉睡、筛选及转移）。但是就我而言，二手手账就已是我独有的灵感资源库了。但是与书中二次手账唯一不同的是，在216这一页留白，就相当于两页一个主题，以便在后面回顾时进一步升华。这是最后一层“沉睡”。
及时清理库存，活跃有效的思维
曾经我们总觉得遗忘可耻，就把脑袋当仓库来用。那时我们的脑袋还有很大的空间可以利用，而对着社会发展，放到里面的东西越来越多，空间却是有限的。不仅要把脑袋作为仓库，还要让它发挥工厂的作用，不断创造。让无关痛痒的东西在头脑中继续占用空间，明显不合时宜。
近些年刮起一阵断舍离的风。所谓断舍离，就是把那些“不必需、不合适、令人不舒适”的东西舍弃掉，以精简我们的生活。大脑是我们储存知识的仓库，如果一味只出不进，总有一天他会爆炸。同时如今电脑、手机已渐渐替代人脑的知识仓库功能，想要让人脑更高效、更活跃，甚至与电子设备不同，我们应该也对其“断舍离”。
大脑的“断舍离”与我们生活上的还有些不同，要想对其进行整理，首当其冲就说遗忘，遗忘也是一种“沉睡”。聪明的大脑遗忘策略有很多。
首先是自然遗忘，就是大脑是通过睡眠功能来遗忘。这就是为什么保证充足睡眠会使我们思维清晰。当然这个方法不能解决所有问题。
其次也是最重要的是，想忘记一件事的最好方法是转移去做别的事。如果长期做一件事或想同一个问题，容易让大脑陷入疲劳状态，若疲惫至极还会有炸裂的苦恼。深陷问题之中，苦不堪言。这时，我们不妨停下来，转移注意力去做别的事情或思考其他问题，让大脑从苦恼中暂时摆脱出来，放松放松。等处理完新的事情，回过头重新着手前面那件，发现事情突然变得简单了。仔细观察会发现，我们学校的课程安排也是参照这一原则，各科交替进行，让学生的大脑进行短暂遗忘、放松，增大吸收的能量。