运动员退役后如何转型？奥运冠军：别盲目，踏实学习(3)

看上去，陈若琳的转型之路也同样成功，在她的指导下，全红婵在生长发育过程中保持了体重，竞技状态也得到了良好的保持。
而陈若琳自己，也是以身作则，保持着对运动训练的热情。
在接受澎湃新闻记者采访时，陈若琳就透露，自己每天都会跟着队员一起进行跑步训练——每个星期，每位队员的跑步距离会有15公里左右。
“跑步可以锻炼心肺功能和肺活量，毕竟跳水比赛时间比较长，对运动员的耐力要求比较高，跑步就非常能锻炼耐性和身体的机能。”

陈若琳和爱好者一起运动。向更多人推广运动，推广健康这份多年来对跑步的坚持，也是陈若琳亮相“与冠军一起跑”活动的原因之一。该活动以奥运冠军们自身的冠军精神为启发，向跑者们传递科学、积极的跑步知识与运动理念。
陈若琳除了向大众分享对于跑步的理解与感悟外，自己也穿上了“飞电”系列跑鞋，并给出了好评。
“感觉特别舒服也特别轻，我觉得一双跑鞋最重要的是要舒适和轻便，这样跑起来比较不费力，动起来也不会受限制。”
而邢傲伟也有类似的评判标准，“轻盈、好看、科技感，这是我的要求。跑起来对脚部有比较好的包裹，长期跑下来不会感觉脚难受或者太沉。”
“不过对每个人来说适合的装备也不一样，就像李宁这次也是推出了‘飞电’、‘赤兔’、‘超轻’几个不同的系列，满足各类不同的需求。”

邢傲伟认为选择合适的跑步装备很重要。在他看来，跑步不仅是自己作为专业运动员长期的训练方式，对于普通人来说也是一项极好的运动，“跑步比较简单，只要身体状态OK都可以进行。有人说‘跑步治百病’，长期跑步也的确对视力、颈椎、腰部、心肺功能都有好处，也是维持身材很好的选择。”同时他也给出了建议，“必须要了解自己的心肺功能和身体状态，关注并控制自己的心率。跑步之前的热身和跑完之后的拉伸也很重要，能让你恢复损伤，从疲劳中恢复，所以一定要做到位。”