如能熟练地掌握滑垒动作和方法，对于跑垒和偷垒的帮助是相当大的(2)

在接近垒位3米左右时降低身体重心。

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同时用左脚向后蹬地起动(此起动腿也是后屈腿)右脚微屈腿上摆(伸踏腿，使身体在前进中略腾起，并上体稍向左倾斜，但不能有意跳滑。身体腾起时左腿向右膝关节下弯曲依次用左脚背外侧左大小腿外侧和左臀呈坐地姿势向前滑动；右腿稍放松弯曲脚尖放松上翘双肩屈于体侧(不能撑地)。在完成动作时保证前腿不抬高所以上体前倾、含胸、收下巴。用右脚掌或脚跟触及垒包的前沿或垒的一个角。当前脚触及垒包时若想继续进垒，上体向内场一侧倾斜左手撑地左腿由弯曲变为向后蹬地起立，右脚向下一垒方向跨出起立后的第一步。坐式滑垒只有在守场员触杀你时为了缩小触杀面积才会采取仰滑姿势。

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一般情况坐式滑垒是不仰划的。特点：这种滑垒方式相对于坐式滑垒它的距离稍长、地杀面积小，同时可以用手灵活地掌控触垒的位置。它也是对队威胁最大的滑垒方式，一般都是在偷垒或是跑向本垒的紧要关头使用。这种方式是一种高速接近垒时上体在前用腹和大腿触地和用手触控垒垫的滑垒方法。不要听说它是威胁最大的滑垒方式，就认为是技术动作很难的滑垒方法其实比较简单容易掌握，但要注意手臂的安全，确实掌握正确技术。动作要领：同样是要求高速接近垒位。在垒前4-5米时降低身体重心，上体前倾，用右(左)脚向后蹬地，就好像游泳样的向后蹬腿使身体向前下方伸展。