如能熟练地掌握滑垒动作和方法，对于跑垒和偷垒的帮助是相当大的(3)

棒球
身体展开后，仰头、挺胸、挺腹、两手前伸、两脚屈于身后。在滑行中，依次用腹部和大腿着地，呈半弧形伏地姿势向前滑动，并用手指触垒的前沿或一角，在实行这种方式的时候要注意手臂要伸直不然的话就会失败，无法完成，不一定非要双臂，有时候可以选用单臂的形式。滑垒时以腹部和大腿为轴触地。不能低头、凹陷腹部和用胸部触地;否则会增大摩擦力，失去滑垒力量和易受伤。起滑点的选择受到个人身高、速度、技术等多方因素的影响。由于这种方式滑垒的距离比坐式的要长很多，所以即使在身高两倍半的地点开始滑垒，也能轻易到达垒位。触垒的时候最好是用单手以身体右侧滑动时，就用右手如果是左侧则用左手。这种方法，常用于一垒的回垒且手比脚更确实触到垒。结尾：【图片来自网络。图文无关，如有侵权联系删除】
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