带您了解，棒球跑垒训练方法！(2)

2.对投手动作的辨别
优秀的偷垒运动员经常讲的一向话是，“偷全是偷投手的动作”。为什么有的速度并不十分出色的选手可以经常偷垒成功呢？原因就在于这些选手辦别投手动作的能力是非常突出的。
看投手投球的起动动作时最重要的是看哪呢？答案是肩。也就是说投手的肩运动的开始就是你起动的信号。如果你的起动能和投手肩的转动做到同步进行，那么你就是掌握投手节奏的高手了。因为不管投手是牵制还是投球，他都要从肩开始转动，这也正好可以体现出他要牵制还是要投球。如果投手要牵制的话，你可以提前回垒，给投手造成难以牵制你出局的感觉，给你偷垒创造了机会。

3. 起动的动作关键
许多业余选手偷垒的时候并不知道哪个动作是最重要的，其实还是“肩膀”，在你起动的时候应该是肩膀以最快速度转向你盗全的方向，伴随的是腰腿力量的运用。很多人过分注重转腰的动作，再看都跑出一步了肩膀还没有完全转过来呢，这就会影响起动时最重要的初速。可以发现短跑运动员在起动时脚不是向侧后方发力而是正后方。同样地，在起动的前四步球员的腿要像滑冰动作似的向侧后方蹬，同时重心必须要低，这样才能发挥出腿部力量。
4. 途中跑
球员在途中跑时需用全力，同时可将重心放高一些。
5. 偷垒的附加值
有一个善于偷垒的运动员站在一全往往会给对手造成很大的压力，因为投手需要集中注意力以防其偷垒，所以在投球时无法专心一致，在控球上就会出现问题。此外，对方投手还有可能为了防止他偷垒，只好被迫投直线球以便接手的牵制，这样则会使下一楼击球员比较容易打击。
另外一垒手的防守位置会因为投手的车制而靠近—全，从而造成一、二垒防守位置出现较大空间，或是二垒手与游击手为了配合接手传杀二垒而移动原来的站位，这些情况的出;现给下一棒打安打提供了机会（特别是地滚球），所以说这也可以算是一种附加值。
6.小技巧
以下是对偷垒有利的情况：投手动作较慢；投手用右手投球；投手采用的是侧投或下投方法；投手是善于投以变化球为主的投手；三垒有人；左打选手正在进行打击；接手配的是内侧变化球（当然要能偷看到接手暗号）；接手赛前练习