《书写自愈力》：拒绝内耗，用写作疗愈内心的伤痛(3)

当我们找到那些曾经伤害自己的根源之后，就可以与那些重要的人对话，父母、亲人、朋友……这些人也许曾经伤害过你，也许曾经温暖过你。我们写出对他们的爱与感激，愤怒或不满，但这不是为了指责他人，而是疗愈自己。
在我们书写了自己过往的经历之后，去面对生命中那些创伤和遗憾的时候，会跳出自己的头脑，更加客观地看待过去，会更加了解现在的自己，也会更加理解父母、家族，了解他们的局限性和原生家庭带来的伤害。
最后，就是自我重建。了解了伤痛的原因，疗愈自己。当然，疗愈自己不是说未来就不会再受到伤害，而是让之前的伤口愈合。不再内耗，甩掉过去沉重的包袱，才能轻松上阵。然后，我们就要开始与未来的自己对话，看看自己想成为怎样的人，设立怎样的目标，并为之付出努力。
写在最后
书写和疗愈放在一起，是非常安全的方式。不用担心他人的看法，不用为自己的想法羞耻，会让我们收获到平静和安宁。要知道，这样一个浮躁的社会，不内耗的强大内心有多么重要。
这本书为我们提供了一个方法，一个在实践中总结出来的有效方法。如果你想治愈自己，不妨来试一试。