中国1/3人群存在睡眠障碍盘点他国居民睡眠状况

我国约有1/3人群存在睡眠障碍 盘点他国居民睡眠状况
央广网北京1月6日消息 据中国之声《全球华语广播网》报道，说到睡眠这个话题，很多人可能都有一番苦要诉。最近，北京卫计委发布消息，失眠、打鼾导致“睡眠呼吸暂停”，还有“周期性嗜睡综合征”，统称为睡眠障碍。长期的睡眠障碍会引发心脑血管疾病、焦虑症、抑郁症等一系列躯体和精神疾病。
最新的中国睡眠指数报告显示，我国有大约31.2%的人存在严重的睡眠问题。比如北京市居民每天平均睡眠时间为7.6小时，睡眠不足和可能不足的居民约占24.9%。从性别看，18到25岁的女性高于男性，但是65岁以上男性高于女性，成年人中，郊区居民睡眠时间高于城区。
北京卫计委专家表示，对于轻度睡眠障碍人群，建议要改变自身压力环境，增强有氧运动，避免睡前激烈运动，导致神经中枢兴奋，有规律地调整作息时间。当然，如果睡眠障碍持续发作，需要到医疗机构就诊，必要时可以接受住院睡眠监测和系统治疗。
睡眠对于人的重要性不言而喻，居民整体睡眠质量的状况，一定程度上也能反映出幸福指数。在其他国家，居民睡眠状况如何呢？
澳大利亚：逐渐成为失眠国度
澳大利亚观察员胡方介绍，前些年，澳大利亚有一项研究发现，澳大利亚逐渐成为了失眠国度，是什么原因造成的？现在情况如何？
澳大利亚人一向很重视对睡眠质量的研究。在2013年的时候，澳大利亚就成立了全球首家睡眠研究中心，以更好的了解和改善澳大利亚人的睡眠。
在2016年7月到2017年6月的一项调查结果则更为惊人，2000多万人口的澳大利亚，有大约740万人睡眠不足，超过3000个死亡案例与睡眠不足有关，而因此造成的经济损失更是高达663亿澳币。当然，之所以这次统计的数额如此惊人，主要是因为把“幸福缺失”的损失也算在内，分别是因为睡眠不足而缺少的幸福感损失占401亿澳币，生产力损失179亿澳币，平均每人约合2418澳币，而卫生系统损耗18亿澳币，平均每人约合246澳币。
而去年的一项最新调查显示，澳大利亚只有5%的人认为每天晚上都睡得很好。而其他被统计结果显示，65%的人受到睡眠不足和不安稳的困扰，35%的澳大利亚人感到记忆力下降，20%的人认为自己无法安全驾驶。
很多原因导致了澳大利亚人的睡眠质量并不理想。首先是澳大利亚人对咖啡的消耗非常大，过度摄入诸如咖啡等提神饮料可能会影响睡眠，而新型电子产品的出现，导致人们不能直接上床就寝也是一个重要的影响因素。此外，澳大利亚人热衷派对，夜生活较丰富，这可能也影响了人们的睡眠。