中国1/3人群存在睡眠障碍盘点他国居民睡眠状况(2)

但是一个让所有人都大跌眼镜的事情在于，在近期一项全球民众就寝时间大调查中发现，在世界范围内，澳大利亚人的就寝时间最早，平均每天晚上10点45分就寝，比睡觉最晚的西班牙人早了1小时。但是研究同时发现，虽然就寝时间早，但起的也早，每天睡眠的时间和其他国家比起来，相差无几。也许这就可以解释，为什么睡觉那么早的澳大利亚人，并没有获得真正的好睡眠。
阿根廷：51%调查对象每天睡眠时间不足6小时
热情奔放的南美人相比于亚洲人来说，工作时间较短，他们更愿意寻求生活中的各种乐趣，由此也培养出南美人豁达的性格。阿根廷人的睡眠质量如何呢？
据中国国际广播电台前驻阿根廷记者王觉眠介绍，最近阿根廷最大的报纸《号角报》对全国40个市镇的1500名成人做了睡眠问卷调查，结果可真让人吃惊。51%的调查对象每天睡眠时间不足6小时，在这些每天睡不到6小时的人里，还有几乎一半的人睡眠时间在4-6个小时之间，远低于专家推荐的每天8小时。
睡眠不足的原因当中，居首位的为压力，因为压力大所以睡眠时间短、质量也不高。另外一项睡眠杀手是电子设备，很多人都有睡前刷手机的习惯。专家指出，发亮的设备屏幕会让人的神经系统非常兴奋，难以迅速入眠。专家说，不管是睡前看手机或者看电视，都是不尊重人体生物钟的表现。据统计，在科技的发展下，最近40年里，阿根廷人的平均睡眠已经少了1-2个小时。
还有一项睡眠杀手是滥用安眠药，46%的调查对象说他们曾经服用过安眠类的药物来帮助睡眠，专家表示，尽管市面上的药物安全性可以信赖，但是长期依赖药物而不是自身调节来拯救自身的睡眠是一种非常不健康的行为，最终受损的是原本应该获得充分休息的身体。
根据记者在阿根廷生活的经验看，阿根廷人睡眠不足还有一个原因是吃的太晚，一般家庭都晚上8点钟才开始吃饭，饭馆也是晚上8点钟才开门，吃得饱饱的，总要留出充足的时间来消食，等到万事俱备该睡觉了，时间已经是晚上12点了。不过阿根廷人有午睡的传统，很多上班族用午睡来补充体力，不失为一种调节的方式。
北欧：电子产品逐渐影响年轻人睡眠
临近北极圈的北欧国家，一年里总要经历极昼极夜的天气，这必然会在一定程度上影响睡眠。也正因为此，北欧人对睡眠要求非常高。生活在北欧的尼罗兰表示，在高福利、低压力生活的滋养下，北欧人普遍睡眠质量较好，但近些年，电子产品的火热也开始影响到北欧年轻人的睡眠。