中国1/3人群存在睡眠障碍盘点他国居民睡眠状况(3)

北欧民众的睡眠质量相对还是较好的。比如尼罗兰现在生活的国家瑞典，他们的生活哲学是不多不少刚刚好。瑞典人不喜欢过于极端的生活方式。因此很难看到瑞典人废寝忘食的加班或者工作负担过重导致睡眠不足的情况。其次因为福利制度，绝大多数公司非常看重自己员工对工作环境的满意程度。这也是为什么在很多大公司会看到他们免费提供水果、甜点和咖啡。
对于学生来说，因为是免费上学以及公立教育普及度很高，所以瑞典学生也没有像亚洲国家的学生一样有升学焦虑和压力。比如人们在国内那种为了中考高考而上晚自习甚至熬夜的情况，在瑞典是看不到的。尼罗兰在瑞典上学的时候一直保持国内每天超过12小时的学习状态，在她的同学看来是不可思议甚至是不能理解的。瑞典的学生更倾向于八小时甚至六小时之后去锻炼，或与朋友一起聚会或者只是安静的呆着。不过，最近这些年，瑞典的研究人员也提出，由于电子产品和网络游戏，瑞典年轻民众睡眠质量在逐渐被影响。
以上三个国家都提到电子产品对现代人睡眠的影响。由此可见，在很多国家，普及的电子产品已经成为良好睡眠的“隐形杀手”。生活的压力无法轻易缓解，所以请不要再给自己奢侈的睡眠时间增加额外负担，睡前放下手机，愿大家每天都能睡个好觉。