心理学：人们内心的恐惧，来源于对未体验情境的焦虑(3)

反复体验恐惧情境
对于某些情境而言，是可以通过反复体验来克服内心恐惧的。在保证安全的前提下，去体验令你感到恐惧的情境，可以慢慢消除你的恐惧。当然，在这个过程中需要有你信任的人来进行必要的协助。有很多令你感到恐惧的情境，不仅仅是心理因素，不仅仅是内心脆弱的原因，还有很大程度是你的身体素质的确无法胜任某种情境。这种情况下，就需要你去保持锻炼，有意识的增强自己的体质，这样你就可以克服由于胜任力不足而感到恐惧的情境了。

面对恐惧时，我们该有的态度
并非所有的恐惧情境都需要去克服它，有些恐惧情境本身就是十分危险的，你对此感到恐惧是为了保护你自己，完全没必要去克服它。除此之外，人们对于自己的成长、未来也会感到恐惧，这种恐惧也没有必要克服它。去试着接纳它，反而能够帮助你更好的成长。对于某些事物心生敬畏也是非常有必要的，这不仅仅是尊重，更是一种信仰。面对恐惧，我们应该客观地认识他们，有些恐惧能帮我们远离危险；有些恐惧能够激励我们成长；有些恐惧能够让我们心生敬畏。

面对生活的压力，许多内心脆弱的人越来越难以走下去。这种情况就是因为内在力量不足，胆小、怯懦造成的。只有让他们的内心变得强大起来，才能够应对生活的压力。试着克服内心的恐惧，在内心培养勇气、魄力、担当、责任，能够提升内在力量。一些紧张刺激的体育项目，可以提升我们的胆识，是克服恐惧的最佳方法。但是有些项目需要必要的体能训练，这个需要长时间的锻炼，不要一时逞能伤害自己。
总而言之，客观全面地认识恐惧心理，对我们的成长和发展都是有必要的。
作者：九霄云客