有高血压的人,要小心“清晨关”,如何防控?听听医生怎么说
2023-05-03 来源:飞速影视
你是否听说过“清晨关”?当你晨曦初现,被阳光唤醒时,你的身体可能正面临一场生死攸关的挑战。对于高血压患者,清晨往往是心脑血管疾病发生的高危时刻。为何这样?让我们一起来揭开清晨高血压的神秘面纱。
让我们先来了解一个真实的案例。张先生(化名),年仅40岁,一直以来都是身体硬朗的“铁人”。直到有一天,他突然在清晨猝死于心脏病。家人们都感到震惊不已,因为他从未有过任何心脏病病史。事实上,小张的悲剧并非个案。研究表明,心脑血管疾病在清晨的发生比例较高。
科学家们发现,心脑血管疾病,如心肌梗死、脑卒中等,常常在清晨发生。据统计,清晨6点至12点是心脑血管疾病发病的高峰期,发病率比其他时段高出40%。
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那么,为什么清晨会成为心脑血管疾病的高发时期呢?
这与人体生物钟有关。早晨醒来时,人体交感神经系统处于兴奋状态,这会导致心率加快、血压升高,血管收缩,容易引发心脑血管疾病。而对于高血压患者而言,更是雪上加霜,加大了心脑血管疾病发生的风险。
作为高血压患者,该如何应对清晨高血压?
要对抗清晨高血压,首先要了解它。清晨高血压的诊断标准是指在清晨时间段(通常指晨起后的2小时内)的血压值高于普通水平。具体来说,如果您的收缩压(高压)在135毫米汞柱(mmHg)及以上,或舒张压(低压)在85毫米汞柱及以上,那么您可能已经患有清晨高血压。
要想准确测量清晨高血压,需要注意以下几点:
1. 使用正确的仪器:选择一个经过认证的、适合您手臂大小的电子血压计。
2. 保持正确的姿势:测量血压时,保持身体放松,坐在椅子上,将胳膊放在心脏水平位置的桌子上,双脚平放在地上,不要交叉。
3. 空腹测量:清晨起床后,空腹、不吃药物的情况下测量血压。
4. 按时测量:每天在相同的时间进行测量,建议在晨起后的30分钟内。
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