想知道他/她为什么会变成现在这样吗?心理学告诉你(3)
2023-05-03 来源:飞速影视
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3.仍然闭着眼睛,左跨一步,进入妈妈的身体,并做出妈妈的姿势,就好像你成为了她,从现在起,你就是她;
4.睁开眼睛,以妈妈走路的姿势走路,以妈妈说话的方式说话;
5.这个时候你可能会自动想起,妈妈留给你的一些关键印象,那么,试着去体验妈妈,在这些关键时刻的体验;
6.进行10分钟后,停下来,站好,保持身体的自然直立;
7.右跨一步,离开妈妈的身体,进入你自己的身体,重新成为你自己;
8.闭上眼睛,感受你自己的身体,自然而然地呼吸,大概一两分钟后,睁开眼睛,练习结束。
这类体验极为重大,很多人都会情感失控,甚至嚎啕大哭,而且其中很多人,本来在和父母关系中,受到了很大伤害,没法化解,但因为体验到父母的多个重大体验后,他们对父母有了深深的谅解。
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也有人,本能地非常拒绝做这个练习,他们有他们的道理,这时候我们也别勉强自己。
体验如深渊,我们之所以容易活在头脑中,是因为这样安全好掌控。每个人的体验深处,都有自己不愿碰触的东西。所以做这些练习时,别硬做,如果你非常抗拒,或惧怕,就不要做。
不过可以试试简单版本,前文故事,只是体验孩子的一个重大体验。
模仿他人
一个人是怎样的?另一个人精准地模仿他。这个练习会持续15分钟,然后约1/3的人会做到这一点:就好像某个通道被打开一样,模仿者会彻底体验到被模仿者的体验。
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