模仿野兽能长肌肉？别叫它五禽戏，请叫它“动物流”(8)

这些动作相对更加进阶，不仅考验核心（身体的稳定性）还有协调能力，对力量的要求也更高。
动物可以“流”向谁？
「动物流」是一项不设门槛的运动体系。所以说，所有级别的运动者和健身爱好者，都能练。

对于力量爱好者来说，通过「动物流」的练习，可以提高运动幅度，改善柔韧性，所以在挑战大重量的时候，不仅可以提升力量水平，还能防止受伤。

而对需要更多力量和灵活性的瑜伽训练者来说，也可以在「动物流」的练习中学会更好地控制呼吸和身体协调性，获得更强大的核心力量。