心有多大舞台就有多大，熟练运用“ABC转念法”，摆脱负面情绪(3)

所谓转念，就是要让我们把我们的警觉心用在这里，用在我们的起心动念上，在我们的念头上下功夫。我们为什么不能用一个正面的，可以让我们从某种角度获益的，一个全新的视角和维度去重新审视这件事，看待这件事，给它赋予一个全新的、正向的意义呢？如果你能做到，你就会发现，结果C会随着你对事件A的思维方式也就B的改变，也随之发生了正向的改变。你之前升起的负面的情绪，逐渐开始消散，当我们恢复安静，我们的言行自然也会回归正道，停止继续造业。

以上就是著名的ABC三段转念法，它的核心就是先让自己忘记A，别跟A较劲，去关注B，从改变B入手，去改变你眼前的现状。大家不妨找几个曾经发生在自己身上的事情去模拟一下这个ABC转念法。一切的事件A，一定都可以找到一个让自己受益的角度，去替换掉原来自己负面的看法B。只是你以前不愿意这么去想，因为这不符合你的习惯，不符合你眼中认同的自己，是你自己没有选择这么做，并不是你不能这么做。

转念的时候，是要把一个不好的念，转换成为另一个更好的念，把恶的念转换成善的念。这其实就是儒家的格物致知、为善去恶的一个过程。对于很多刚开始起修，人生经历还尚浅的人，这个ABC三段法是一个很好地入门修炼方法。没有长时间“日日勤拂拭”的打底，又怎么可能会有“本来无一物，何处惹尘埃”的境界呢？没有渐悟的量变，何来顿悟的质变呢？赶快行动起来吧！心有多大舞台就有多大，学会熟练运用“ABC转念法”，让你摆脱负面情绪，走出人生的阴霾。