咖啡怎么喝才是对身体有益？注意这几点，好处才会慢慢显现(2)

喝咖啡的好处
研究表明，每天适量喝咖啡对身体是有好处的，可以降低2型糖尿病、肝硬化的风险，咖啡中所含有的绿原酸衍生物能够防止抑郁，患上抑郁症和阿尔茨海默症的几率也会降低。
除了以上这些，喝咖啡还有利尿除湿的作用，早上起来出现水肿的情况，喝一杯黑咖啡可以快速排水，缓解水肿的状况。咖啡中的咖啡因刺激神经，提升新陈代谢，还可以促进排便，缓解便秘的情况。
当然，黑咖啡更吸引人的一个作用就是助力减肥，当然单独依靠喝咖啡的话是不能达到减肥的效果的，要搭配运动才行。在运动前半个小时喝一杯黑咖啡，可以加速血液循环，提高血液中的脂肪酸浓度，加速燃烧脂肪，让运动减肥的效果更明显。

也许很多人还不太习惯喝纯黑咖啡，没关系，可以尝试在咖啡中加入脱脂奶，调下口感。工作之余或者休闲时光，可以试着自己泡一杯咖啡品味一下，轻松又惬意。
很多人也许会发愁市面上的黑咖啡品牌那么多，选择哪一款才是合适的呢？在这里，我强烈推荐这款“蓝山0糖黑咖啡”给每位朋友，采用了微研磨的萃取技术，低温慢速烘焙，萃取咖啡本味，最大程度保留了咖啡的醇香。