我们到底要不要喝咖啡提神？(2)

而且在咖啡因阻隔腺苷与受体结合的同时，人类正常分泌的腺苷会积累起来，在咖啡因代谢之后，囤积的巨量腺苷会占据几乎所有的腺苷受体，使我们倍感疲倦，也就是说咖啡因会积攒你保存清醒时产生的疲劳，最后集中爆发出来。这种预支对身体还是一种损伤，而且长时间喝大量咖啡甚至有可能诱发自我的抑郁与焦虑。

喝多喝少看这里
所有如果不是非常想挑战生物钟的小伙计和奋战高考/考研/ddl的伙伴们，我们尽量还是要少喝咖啡为好，正常人日摄入量在100~200mg为佳，据科学报道，长期少量而规律的摄取咖啡还可以减少心血管疾病的发病率。这也是咖啡除了可以让我们更能熬夜以外的好处了。