“保持群体中的交往距离”是大自然对传染病做出的反应(23)
2023-05-03 来源:飞速影视
布里亚耶娃强调,“生的圆白菜含有大量的维生素C,但在对其进行烹饪时,维生素会被破坏。但是,生吃的话则会引起腹胀。经过热加工后,出现腹胀的可能性会降低。”她指出,有些蔬菜含有的有益物质只能在经过烹制后才会被人体更好地吸收。
她称,“单独的科研结果显示,番茄红素有降低患癌风险的作用。加入油脂,烹饪含有番茄红素的食物,可以改善这种有益物质在肠内的吸收。不过,番茄红素的受热程度越高,受到破坏的程度也就越高。”她举例称,西红柿、西瓜和葡萄柚都是含番茄红素较多的蔬果。
参考资料:https://www.donews.com/news/detail/7/3194805.html
网站称男性如想保持健康应在膳食中添加红肉、海鱼、贻贝、鸡肉和石榴
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网站称男性如想保持健康应在膳食中添加红肉、海鱼、贻贝、鸡肉和石榴
据俄罗斯卫星网:"SberZdorovye" and "SberMarket"网站称,男性如想保持并改善健康,应在膳食中添加红肉、海鱼、贻贝、鸡肉和石榴。
两家网站写道:“公司提出一份维持和改善男性健康的食物清单,其中包括海鱼、贻贝、红鱼和鸡肉、石榴,这些食物富含有助睾丸激素合成的脂肪酸和蛋白质。”
"SberZdorovye"网站的营养师马加丽塔·马库哈解释说:“由于不同的代谢和激素特点,男性的饮食可能与女性不同。男性的肌肉更发达,为了维持肌肉,必须每天摄入蛋白质。男性主要激素——睾丸激素的合成很大程度上取决于饮食的成分和质量。”
她指出,为了使体内的睾丸激素保持在最佳水平,饮食中必须含有健康的多不饱合脂肪酸,植物油,油性海鱼,小麦胚芽,坚果和牛油果中都含有多不饱合脂及酸。此外,饮食中还需包含锌和硒——可以从大蒜、谷物、香蕉、白菜、海鲜和生姜中获得。
参考资料:https://www.donews.com/news/detail/1/3196708.html
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