“保持群体中的交往距离”是大自然对传染病做出的反应(19)

参考资料：https://www.donews.com/news/detail/1/3197342.html
美国心脏协会：经常食用辣椒可将死亡风险降低四分之一

美国心脏协会：经常食用辣椒可将死亡风险降低四分之一
据俄罗斯卫星网：《快报》援引美国心脏协会的研究报道称，科学家发现，经常食用辣椒可将死亡风险降低四分之一。
专家们研究了美国、意大利、中国和伊朗超过57万人的健康数据，旨在分析饮食习惯对各种疾病和死亡的影响。结果表明，长期食用辣椒的人死于心血管疾病的风险低26%，死于癌症的风险低23%，总体上因为各种原因死亡的风险会降低25%。
研究作者认为，此结果可用辣椒的特性来解释：辣椒具有抗炎、抗氧化、抗癌和调节血糖的作用。与此同时，科学家指出，需要未来做更多的研究来确定，食用多少辣椒会对人体产生积极影响。
参考资料：https://www.donews.com/news/detail/5/3196756.html
美国亚利桑那州大学综合医学专家揭示60秒内入睡的方法：“4-7-8放松呼吸”法

美国亚利桑那州大学综合医学专家揭示60秒内入睡的方法：“4-7-8放松呼吸”法
据俄罗斯卫星网：美国亚利桑那州大学综合医学专家揭示了60秒内入睡的普通实用的方法。《每日镜报》援引了专家的建议。
安德鲁·韦尔建议使用“4-7-8”的方法，也就是著名的“放松呼吸”法。他说，印度瑜伽在冥想中进行的深度有规律的呼吸有助于人在一分钟内入睡。