“绝对主义”：非黑即白的世界观如何让你走向深渊？

作者：译言赞赏
来源：译言（ID：yeeyancom）
想想那些你认识的最幸福、适应性很好的人——你对他们的思维方式有什么看法？他们是否固执己见，世界观非黑即白？对自己和身边的人是否要求刻板？当面对压力、遭遇不幸时，他们会不会容易举轻若重，难以释怀？总之，他们是否具有绝对主义的思维方式？
“绝对主义”是指规模或机率中表示总体性的概念，短语和词语。绝对主义思维没有细微差别，它忽视给定主题的复杂性。
绝对主义通常有两种形式：“二元式思维”和“绝对命令”。二元式思维——也可指“黑和白”或“全或无”的思想，描述了一种二元观，即生活中的事物不是“这个”，就是“那个”，没有中间物。绝对命令是人们为自己和他人提出的特别严格的要求。该术语借鉴于伊曼纽尔·康德的道德哲学，其基础是以义务和规则为基础的道德准则。
在我们的研究中（更广泛地说是临床心理学），绝对主义思想被认为是一种不健康的思维方式，它会破坏情绪的调节并阻碍人们达成目标。然而在不同程度上，我们所有人都倾向于这种思维——这是为什么呢？
首先，因为这比处理生活中真正复杂的事物要容易多了。1984年美国心理学家苏珊·费斯克和雪莱·泰勒首次引入认知吝啬这个术语，它描述了人类如何寻求最简单和最不费力的思维方式。细微差别和复杂性是昂贵的——它占用了宝贵的时间和精力。
所以我们尽可能地试图走捷径。这就是为什么我们有歧视和偏见，且形成习惯。这就是为什么启发式研究（出于直觉的“直觉”判断）在行为经济学和政治科学中如此有用。
但是世上没有免费的午餐，通过绝对主义思维节省的时间和精力也是有代价的。为了成功应对生活中的事情，我们需要欣赏细微差别，理解复杂性并接受灵活性。当我们为了生命中最重要的事情，比如我们的目标、关系和自尊屈从于绝对主义思维时，那后果会是灾难性的。
《临床心理科学》最近的一篇研究报告中，我与我的合作伙伴，英国雷丁大学的神经科学家汤姆·约翰斯通一起研究了不同心理健康聊天群组中的6400多名在线成员们的自然语言中的绝对主义思维。从一开始，我们预测那些有抑郁、焦虑和自杀意念的人会有更为绝对主义的看法，并且这将表现在他们的语言风格上。