被封为“助眠利器”的白噪音，究竟有多厉害？

说起噪音，注定无法和失眠、心烦脱离关系
但是有这么一种噪音，它能起到“反作用”
能让大多数人告别失眠
睡觉更香甜、精神更集中、情绪更稳定
什么噪音竟有如此神奇的效果？
它是雨天的落雨声，是山间的流水声，是树林的鸟鸣声，是大自然归于人类的馈赠——白噪音。

白噪音的助眠原理
白噪音指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围内都是均匀的。由于白光是由各种频率（颜色）的单色光混合而成，因而此信号的这种具有平坦功率谱的性质被称作是“白色”。当然，绝对理想的白噪音是不存在的，但雨声、流水声、鸟鸣声等来自大自然的声音是现实世界中最接近白噪音的声音。
我们的听觉系统像警报系统，处于随时待机状态，若是突然出现或持续出现噪音，则会引人烦躁，睡觉时容易被惊醒导致失眠。而白噪音是相对均匀且音量在人体适应范围内的声音，能起到安抚作用，给人安全舒适的感觉。
其实，经常差旅的朋友都知道，每次坐火车的时候，刚开始觉得很有精神，但慢慢就会感到困意，无暇车窗外的风景，随着律动的车轮声而进入梦乡。

除此之外，当两个一强一弱的声音同时存在时，由于人耳的遮蔽效应，则会出现较弱的声音(被掩蔽音)的听觉感受被另一个较强的声音(掩蔽音)影响的现象。
在听到雨声、流水声、鸟鸣声时，听觉被迷惑，反而降低了对其他突如其来声音的敏感度，在一些白噪音里，我们也会听到像打雷这种有点突兀但并不会产生大影响的声音。