被封为“助眠利器”的白噪音，究竟有多厉害？(2)

即便是在相对嘈杂的环境中，听白噪音也不会更加嘈杂。因为白噪音固有的“屏蔽其他声音”的能力会将一些噪音弱化。我们可以把白噪音看成是一种背景音乐，其它噪声被混合到了这个背景音乐中，从而变得模糊。
因此，白噪音的助眠原理在于改善了睡眠环境，给对声音要求较高的人群带来了抚慰。
白噪音的多重功效
1、减缓失眠症状
生活节奏快，越来越多的人因为与日俱增的压力而存在失眠多梦等症状，这种情况下，白噪音能达到助眠、缓解负面情绪的作用。

2、集中注意力
白噪音对经常受到环境噪音污染和注意力不集中的人群有很大帮助，办公职员可以利用白噪音集中注意力、恢复工作效率。
3、使婴儿停止哭泣
很多新生儿感到不安时，听到白噪音会安静下来，是因为婴儿刚来到一个陌生的环境，生活环境中一些陌生的声音有时会令他们感到不安和烦躁。他们更喜欢子宫里的嘈杂声，而白噪音与他们熟悉的这种声音有着类似之处。

白噪音tips
如今大多数人生活在城市中，听纯粹的大自然的声音逐渐成为一种奢求，好在除了大自然的白噪音外，我们还有很多途径可以获得与白噪音相近的声音，利用身边的小物件，如电风扇、空调、风铃等，同样能够舒缓身心。
1、大自然的白噪音是首选，完全没有危害及副作用。
2、人为制造的白噪音不得每日使用，会产生一定依赖性。
3、在使用人为制造的白噪音时，尽量使声源离自己、离婴幼儿距离远一些，并且调小音量，注意，戴耳机听白噪音不可取。