iOS15白噪音功能：用iPhone提升专注、放松助眠(3)

可以透过列表选择切换不同的背景声音，不过目前默认白噪音仅只有这几种，没有像是HomePod白噪音丰富，预计在后续iOS 15正式版本会加入更多。

白噪音有什么作用？
第一次接触白噪音可能会不太懂这声音有什么用意，过去很多人都会透过音乐来帮助入睡，则有些人会以白噪音来提升睡意，为何白噪音可以帮助睡眠，以及白噪音副作用又会有哪些影响？白噪音就是大自然声音，主要是让频率保持一致，像是是火炉燃烧声、下雨声、海洋声、海浪声、森林自然声、夜间动物声等，声音听起来会让人感到舒服而愉悦，也能盖住周围突然产生的声音，像是隔壁在吵架、楼上在嗨歌、同房打呼声、外面狗叫声、车流声等，能避免容易被干扰舒眠和吵醒，让人可以更专心入睡。当然白噪音可以帮助睡眠品质不佳、提升专注、舒缓压力、安抚宝宝，能够让人的心灵转到外界，藉由自然声活化休息和反应副交感神经，来达到身心灵放松。至于白噪音有好处，相对也有副作用，主要是听太久可能会产生：本身有其他耳鸣疾病，使用白噪音会耽误耳鸣治疗时间小孩子不建议长期聆听白噪音，会造成听觉感官受到空间感摸索机会宝宝发育过程不宜长期使用白噪音，音量、距离和要设定自动关机时间目前iOS 15 白噪音仅只有海洋、下雨、河流声音，预计后续也会新增HomePod白噪音的素材，目前比较可惜是没办法通过时钟去控制白噪音暂停，所以还不适合边睡边听，目前比较适合可以在上班、下班或空挡时间，可以聆听白噪音来降低自己的心灵和提升专注力。
以上就是iOS15白噪音功能：用iPhone提升专注、放松助眠，希望对你有所帮助，想了解更多Mac知识，请关注MacZ.com。