彭壮：新手小白直播如何克服恐播心理？

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直播就是一种公众演讲，而直播带货本质是演讲中的天花板——销讲！
《读者文摘》曾经做过一个调查，人们心目中什么事最可怕？
调查结果显示：死亡排在第二，公众演讲排在第一。
人们对于公众演讲的恐惧，其实是刻在基因里的条件反射，是有生理原因的，是与生俱来的：
假如你是一个原始人，在空旷的地方站着，手无寸铁，周围黑暗的小树林里还有一些像狼一样的眼睛盯着你，你是不是会下意识地感觉自己被包围了？
想象一下演讲者的场景——在一个大的舞台上面，中间聚光灯打下来，他独自站在一千只眼睛的注视之下，手无寸铁，周围是没有遮挡的空旷地带，这就跟我们老祖宗的某个场景一模一样。
02
公众演说专家尼克·摩根刊登在《福布斯》上的文章表示：只有10%的人不会害怕上台。
人类在面对威胁时会激发交感神经系统，分泌肾上腺素，准备战斗或逃跑（所谓的战逃反应），公众演说对于原始脑来说，就是这样的威胁
心理上暴露于不熟悉的环境、不认识的群众中
大脑中较原始的那部分边缘系统，特别是杏仁核，会检视环境中既有的威胁，例如附近有老虎吗？我旁边是掉下去就会粉身碎骨的悬崖吗？我站在这么显眼的地方，会不会成为野兽的目标？
而随着演化，边缘系统周边演化出大脑额叶皮质，功能之一就是：安抚恐惧。
演讲者上台前的纠结，就是杏仁核发出“不要去，那是危险的地方，你会暴露行踪，而且根本不清楚状况，你可能会死”的信号，而大脑额叶皮质却表示“没事，冷静一点，保持淡定，你不过是上去讲个话，没有危险，不会怎样”。
这是人类生理机制演化的结果，每个人都一样，很久高手很久没有播了一样的会产生恐播，这个是基因里的东西，首先要承认这个东西是客观存在的，不是你一个人
接受这种恐惧，而不是对抗它，可以让我们尽快度过这段恐播期。
03
面对上台的恐惧，有两种有助于克服的方法，一种是脱敏，另一种就是意象训练。