燃烧至尽综合症｜为什么谈情说爱，让我觉得比工作还累？(2)

而除开以上特征，性生活质量的好坏也是提示你是否被“情感消耗”的重要信号。
研究表明，身体的接触通常会包含语言无法揭示的事实。令人不满意的性往往是亲密关系中冲突、混乱的极端表现。
但注意，这里提到的性生活质量不是由频率、时间、能力等指标来评判，而是双方感受到的，有关对方最直接的吸引力、亲密感和归属感。
因此，如果你觉得自己的性生活质量下降，ta对你来说不再熟悉和安全，你与ta不再拥有亲密无间的感受，那么你可能遭遇了情感消耗。
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02
被消磨殆尽的爱意
法国作家玛格丽特·杜拉斯在她的著作《情人》中曾言：“爱之于我，不是肌肤之亲，不是一蔬一饭，它是一种不死的欲望，是疲惫生活中的英雄梦想”。
① 琐事的负累
这些琐事的争论仿佛一颗颗石子，不停地向亲密关系中原本就脆弱的情感纽带叠加压力。
② 冲突没有被妥善处理
③ 对关系付出程度的比较
如同《当情感沦为道德债务关系的时候，我们拿什么来拯救爱情？》的陈述：内疚感是人类最不愿意承受的感觉，付出感让对方内疚，而内疚则会导致对方逃离，道德资本越高，这个关系越趋近死亡。
④ 双方自我暴露的意愿
⑤ 处于关系的动荡磨合期
研究表明，在亲密关系发展到中等程度的亲密度时，随着伴侣学会协调自己的需要和适应彼此，关系可能会出现一个调整和重新评价的动荡期。
正如《每个女人婚后需要6任丈夫，每个男人婚后需要6任妻子》所说：夫妻必须一起成长，而不是分开成长。当伴侣落后了，另一半要懂得等一等，拉他/她一把；当伴侣走得太快了，另一半也要懂得加快脚步，要求对方等等自己。
在这个阶段，人们会打破、挑战彼此的生活常规，不断地进行磨合，也由此感到疲惫和压力。但熬过这一段重新评价的时期后，关系就会变得更加令人满意。
03
感情中的负重前行
Bornstein等人的研究发现，健康的关系带有互惠、真诚、共同进步的特点。如果这段关系给你带来的负累感、疲惫感大过感受到的归属感、安全感，就说明这段感情出现了问题。
如何拥抱更健康的关系是一门需要毕生探索的学问。我们都需要在关系中慢慢探索如何去尊重彼此的意愿和边界，如何去信任他人并让对方信任自己。