100种美好生活的法则，每一个都实用又接地气(2)

在一个综艺节目里，一个脱口秀演员说，“我发现情绪管理很难，因为我的情绪经常不服从管理。”
人生在世是跌宕起伏的，有很多我们难以预料的事情会发生，同时也是我们无法控制的，例如，可能锅炉坏了，或是飞机晚点了，也可能是商店的东西卖完了，这些都是琐碎的小事，还有一些不太常见、但严重的大事会发生。
当这些事情发生，我们先要了解自己的情绪是怎样的，虽然它无法控制，但是我们可以试着转变方向，用想法来影响情绪。

如果我们的情绪无法排解时，可以试试书中的法则——动手写下来，用笔写下自己的感受，能缓解压力和调节情绪。
或者，当糟糕的事情发生时，也可以试着用幽默去应对。无论用哪一种法则，都是让我们相信自己拥有控制力和能动性，能够赋予你力量。

03学习：学习不是别人认为你该学什么，而是你喜欢的任何东西。

掌握一项技能，哪怕是最基础、最简单的，或者成为某一领域的专家，会让你从中备受鼓舞，你会因此觉得自己有能力并且自我感觉良好，这会成为你真正快乐的源泉。
因此，通过不断学习新知识，来提升你的自信和快乐是有道理的。
多少人曾在学生时代，被迫学习数学、历史或其他自己并不喜欢的课程？当时的痛苦是否还历历在目？

学习的过程既痛苦又漫长，你很难集中注意力去掌握那些你理应学习的知识。而现在，我们可以为自己而学的时候，我们能主动地选择自己喜欢的科目和内容。
你可以选择花几年时间慢慢学习国际象棋，也可以用一个晚上学会做一道菜。