美好生活的100条法则，总有一条适合你：11个角度活出美好(2)

2、保持运动，健康快乐

为了自己的保持长久的愉悦开心，为了能走到更远的远方，看到更美的风景，能享受更多的美食，拥有更好的自己，保持运动非常有必要。
然而运动并不需要像健身达人那样，每天能持续一两个小时专注的高强度训练。很多人都被这个时间和运动量吓到，对运动二字起了敬畏之心，羡慕有之，敬而远之。
不用那样郑重其事，不用追求那么猛的运动量，不用为了5公里10公里的目标而拼命坚持。运动随意就好，随时随地，可长可短，只要记得每天能活动身体，散步、做家务、陪孩子玩游戏、骑车散心……都是运动。

运动的内驱力，在于健康和快乐，而不是为了其他的一切。
”对外表的自信不在于外表本身，而在于你有多自信"。“一旦你对自身感到满意，你就可以为了乐趣和健康而锻炼，无论你的外表是否改变，你都会满心欢喜”。

3、持续学习，适当放松

人生的不同阶段，都要面临不同的问题，学习跟运动一样重要。
保持持续学习的心态，才能在职场中立于不败之地，才能在退休后过上丰富充实的休闲生活。而适当放松，是对自己的奖赏。
学的时候好好学，工作的时候专注做事，该休息、该游玩的时候，也请放下烦恼，放空自己，单纯的去玩乐，享受轻松时刻。

从第1条到第100条法则之间，都有作者的逻辑。平衡和自信讲的是基础心态，工作、运动、、学习、 退休等法则，都建立在前面二者的基石上。所谓好的心态决定好的人生。