养生.生物钟(3)

[ 24:00 ]气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动

个人观点：生物钟是强大而不可抵抗，生物钟等于睡眠规律。
没有最好的睡眠时间硬性规定，但是一个合理的睡眠时间规律，睡眠时间足够，那就无所谓早晚。但是由于现实情况限制（工作学习突发事件），很多时候不能实现真正的晚睡晚起，而变成晚睡早起，这就成了熬夜，熬夜不好即便是公休日或是节假日能实现晚睡晚起，但三餐也得跟着调整。虽说晚睡晚起也可以，但是要克服的困难比较多，不如早睡早起。生物钟相当于一个闹钟在日常学习或是工作需要一个守时准点，遵循规律
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