心理学中的“煤气灯”效应(2)

煤气打火机可能会让受害者怀疑他们的朋友和家人的忠诚度和意图。受害者可能会开始与他们保持距离，这使他们更加依赖肇事者。虐待伴侣鼓励这种孤立，因为这意味着受害者没有太多机会质疑肇事者并接受他人的建议。

冷暖行为
煤气灯可以以冷暖行为的形式发生。从一种情绪极端转变意味着受害者不知道他们的伴侣会如何反应（“如履薄冰”），他们的感受开始取决于伴侣的情绪和行为。
冷落
虐待者经常使用无视和拒绝来惩罚受害者。它可以用来转移他们不良行为的注意力，并让受害者承担缓解紧张局势的责任。
辱骂和侮辱
指责某人“疯狂”或“过度情绪化”意味着受害者不讲道理并且脱离现实。称某人为“愚蠢”或“自私”或侮辱他们的外表都是辱骂。辱骂和侮辱会使受害者怀疑他们的看法，他们更容易将这些指控内化。
扭转局面和责备
煤气灯也可能涉及不恰当和过度的责备。煤气灯打火机可能会说，“我这样做是因为你”或“电视坏了是你的错”。受害者可能会开始怀疑自己的能力，并认为“一切”都是他们的错。
你的感受
另一种确定煤气灯是否正在发生的方法是注意你的感受。一些迹象包括：

经常感到困惑，怀疑自己和自己的感受
对伴侣的反应感到紧张和焦虑
责怪自己并不断道歉
感觉有些不对劲或不认识自己
脱离你的环境、工作和你自己
煤气灯会让受害者质疑他们的感知、记忆和理智。如果你注意到让你怀疑自己的行为并且你觉得你正在与现实脱节，这表明你的关系正在发生煤气灯。