聊聊“怀孕”、“生产”那些事

作者：宝宝知道小精豆子
准备怀孕的人们，都非常关心过来人的备孕成功经验。分享一些成功经验，给有需要的准爸爸、准妈妈参考一下。
从怀孕到生产，经历“备孕”、“孕早期”、“孕中期”、“孕晚期”、“分娩”、“月子期”、“哺乳期”几个阶段。
一、备孕成功经验
1、调整饮食：多吃富有营养的食物，及早补充叶酸，尽量不吃油炸食物和寒性食物；
叶酸推荐
爱乐维
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2、睡眠充足：人体的造血时间主要在22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好达到熟睡状态；
3、适量锻炼：尽量选择舒缓、轻松的运动方式，不提倡剧烈运动；
4、测量基础体温：基础体温曲线图有助于预测排卵。通常在早晨起床前测定。基础体温在排卵日最低，排卵后升高0.3-0.6℃；
5、放松心情；
6、远离电子产品的辐射：笔记本电脑和手机等电子产品发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量，从而诱发不孕不育症。
你真的会选防辐射服吗？
防辐射链接：
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