聊聊“怀孕”、“生产”那些事(3)

哺乳内衣新选择
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3、作息规律：保证充分的睡眠和休息；
4、适量运动：如果身体运动量不足，晚上容易失眠，也会增高肥胖，造成胎儿太大而增加难产的风险。可以做一些孕妇瑜伽、孕妇操、散步等舒缓的运动，要坚持做，避免激烈运动。
孕期睡觉也能很舒服
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5、避免瞬间用力的动作或震动；
6、避免受寒；
7、注意突发事故。
四、生孩子要准备什么
产妇到医院生孩子，首先要备好妈妈和宝宝要用到的必需品，其次还要准备好足够的现金及相关证件。
1、现金和医保卡;
2、检查单据：母子健康手册、围保本、B超、心电图等怀孕期间的全部检查单据(便于医护人员提前做好应对各种突发情况);
3、证件：户口本、结婚证、夫妻双方身份证、准生证等;
4、记录用品：录音、录像设备。
五、生孩子要准备的产妇必需品
每个家庭在产妇分娩前都要为准妈妈备好一些必需用品。