孩子容易做噩梦？可以这样帮助他摆脱困扰（特别家教945期）(2)

孩子从噩梦中醒来时，通常会感到害怕或沮丧。因此，噩梦的主要来源也有以下两个方面：
经历了“害怕”的感觉。相比成人而言，孩子更容易感受到恐惧情绪，这是因为他们更为弱小。这种感觉在孩子的梦中会以夸张、变形的方式表现出来，就产生了噩梦。
有精神压力或过度疲劳。同成人一样，孩子也会感受到压力，有时候是因为环境变化，比如外出旅行、家里来了陌生人、上幼儿园、转学等；有时则是因为受到挫折，比如被父母责骂、被老师批评或遭到了其他孩子的排挤等，这些压力也会以噩梦的形式反映出来。
很多时候孩子做噩梦，可能意味着他遇到了一个问题，自己又没有办法解决。这种担心和害怕的情绪被压抑，在晚上就变成了噩梦。
怎样让孩子少做噩梦
梦是现实的映射，所以父母也可以通过在现实中做出改变，让孩子少做噩梦。
确保睡前没有恐惧的情绪。睡前不要让孩子看有恐怖色彩的动画片或讲让孩子害怕的故事，也不要吓唬孩子。
保证良好的睡眠环境。比如孩子卧室的光线、温度适宜，房间布置得温馨且有安全感，减少引起孩子恐惧的外在因素。
确保睡眠充足。父母可以观察一下孩子的睡眠时间与他的精神状态的关系，合理安排孩子的作息时间，避免孩子因为过度疲劳、缺少睡眠而频繁做噩梦。
与孩子讨论梦的内容。父母帮助孩子找到困扰孩子的现实问题，给孩子提供帮助，可以从根本上减少孩子因为压力而做噩梦的情况。
帮孩子修改自己的噩梦

噩梦怎么能被修改呢？这里先跟大家分享一个小故事：印度尼西亚的一个部落里，有个孩子每天梦见被追杀，于是求问解梦的长老。长老说：“下次你就在梦中停下步子，然后回过头去看一看是谁在追你。”
于是，孩子真的就在下一次的梦中停下脚步回头看了。结果，他发现在梦中追他、让他特别恐惧的原来是邻居家的孩子，对方面带笑容地来找他玩，并不是来追杀他。孩子就释然了，从此再也没有做这个噩梦。