拒绝态度娃娃，接纳真实自我：我不假装美好，我允许自己不开心

为什么都没有人注意到，我变成了一个娃娃？
这是在2017年日本fabulous four最优秀奖、观众评审奖短片《态度娃娃》中，女主角惠莉发出的疑问。
惠莉是一位永远为他人着想，一味迎合他人的女生，久而久之，她的脸上戴上了一副僵硬的微笑面具，并逐渐迷失自己。
这张笑脸僵化的开始，大概是弟弟打碎她的金鱼，而她竟然违心地笑了。

直至惠莉因“可爱笑容”的假脸进入娱乐圈，一举成名的时候，这种僵化的矛盾达到高潮。
粉丝竞相模仿惠莉的样子，甚至戴上了“惠莉笑容维持器”，这种疯狂让惠莉略显不安。而在现实生活中，惠莉甚至没有一个真心的朋友，只能一个人忍受孤独与恐惧。
变故发生在全国巡演的舞台上，惠莉拿起麦克风砸向了自己的脸，想要卸下这个虚伪的微笑面具，可当她抬起手想去触摸自己真实的脸的时候，却发现，残缺不全的面具下，空空如也……
原来面具戴得久了，真的会长成身体的一部分。我们头戴假面，伪装情绪，渐渐丧失了悲伤、快乐的真实情绪，只留下面具之下情感麻痹的空无一物的自我。

这种行为在分析心理学中被认为是“人格面具”，指个体用以适应社会，为了给别人良好的印象从而被认可而包装起来的面目。如果人格面具过重，就会影响人格结构中其他组成部分的发展，甚至产生障碍等心理问题，危害心理健康。
那我们应该如何认知情绪，如何解决情绪问题呢？
著名心理咨询师高莉娟在《我不假装美好，我允许自己不开心》中，由具体案例引入，细致分析坏情绪的秘密与消解，好情绪的起点与持续，亲密关系与人际交往的要诀，告诉我们：我们的情绪是对外界的真实反馈，接纳和拥抱自己的真实感受才是和情绪相处的最好方式。