明朝人有位高人活了120岁，长寿秘诀只有五个字，后世人争相模仿(3)

三年的时间，王士宁总结下了老者的生活规律，每天按时起床睡觉，晨醒昏睡，不食肉，吃的是深山里野菜野果，适当锻炼，剩余时间用来打坐，养心修性。
02静坐寡欲耳
王士宁跟随老者坚持了整整三年时间，很少见到有如此恒心的人，老者心里十分动容，便将自己的长生之道传授给了王士宁，静坐寡欲耳，短短五个字，王士宁一直谨遵。

在得到长生之术之后王士宁便告别老者下山了，重新寻了一处僻静的地方开始了自己修身养性的生活。
依山而居，吃食都是野菜野果，早睡早起，长时间打坐，养心修性，这一坚持便长达几十年之久。