俗语：“男人行千里，切莫吃枸杞”，什么意思？为何男人不要吃？(3)

5.提高睡眠质量
由于枸杞含有人体所需的氨基酸、维生素、矿物质等营养物质，适当摄入这些营养物质，可以达到补益身体作用，当身体得到适当的调理，睡眠质量也会得到提高。所以想要有效的改善睡眠质量的人可以经常吃枸杞子，补充身体需要的营养物质。
6.提高肝脏功能
适当进食枸杞收获的好处是比较明显的，坚持进食枸杞一段时间可以发现自己的肝脏功能也有所提高。因为枸杞中含有人体需要的多种氨基酸，还有必须的八种氨基酸。另外，里面还含有丰富的维生素，这些氨基酸以及维生素均对人体免疫功能提高有利。

如果出现了肝脏损伤，补充这些营养物质还能够促进肝细胞的再生，达到养肝的功效。因此，想要保护好肝脏，促进肝脏健康的人，平时可以适当进食枸杞，这样身体调养得当，肝脏功能也提高，身体消化食物，排泄毒素的能力才能增强，同样对健康有促进效果。
03枸杞虽有好处，但也有坏处
枸杞吃多了有可能导致高血压，尤其是患有高血压的人在平时生活中要注意，枸杞子千万不能过量的食用，这是由于枸杞温热身体的效果相当强，高血压患者如果过量饮用，势必会导致血液循环加速，从而导致血压升高。
除了高血压患者之外，还有性情太过急躁的人也不适合经常食用枸杞子。患有阴虚等症状的患者在日常生活中应该适量的多吃些枸杞子，以此来调理阴虚等症状，而对于身体健康的人群在平时生活中必须要适量食用。