23岁三吉彩花,高颜值、大长腿、身材也超好,分享3个动作教你练(3)

2023-05-20 来源:飞速影视
2018年,三吉彩花主演了矢口史靖导演的歌舞片《与我跳舞》;而其出演的漫改科幻动作片《杀戮重生犬屋敷》也于同年在日本上映。

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2019年9月16日,三吉彩花出演的周杰伦音乐录影带《说好不哭》发布,其在MV中饰演的女主角是个通过努力为爱人实现理想的都市女孩儿。

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彩花性感身材的背后是对身材的坚持的训练,下面就分享她的一些健身动作和减脂饮食,第一个动作是深蹲跳,要点在于腰背挺直,收紧腰腹部,下蹲时手臂向前伸,与地面平行,手指伸直利用蹲到底时大腿和臀部的肌肉弹性跳起,只有起跳的瞬间发力,手臂配合向下摆,下落时吸气,跳起时呼气,这个动作给人的感觉大腿前侧有酸胀感。

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