到底什么是煤气灯效应？女性如何防范精神控制？国家立法有望！(4)

● 电影《煤气灯下》

不要问自己“谁是对的？”改问自己“我是否喜欢被这样对待？”
让你一直停留在煤气灯操纵式关系里的最大的圈套之一是我们自身的需求：总要别人承认我们是对的，害怕别人吵闹，让我们变得脆弱容易受他人控制。要问自己是否喜欢这样的相处方式，内心会告诉你是否要继续这段关系。
放弃做“好人”的执念，尽力就好
我们迫切需要被看成是友好的、慷慨的、善解人意的，不考虑伴侣如何对待我们，而把注意力都集中在自己的行为上。你需要试着转移注意力，关注一下自己的感受是否真实和行为是否正直，不强迫自己做个“好人”。
找到你的“空中乘务员”
在飞机上，你可以从空中乘务员的行为来判断飞机的颠簸是暂时的不稳定气流还是严重空难的开始。
同理在生活中，你可以寻找你的“空中乘务员”，发掘可以信赖的信息来源、可靠的分析和事实，帮助你厘清是，时候的焦虑是合理的，什么时候可以暂时不必理会。
最后关掉煤气，结束关系
遇到煤气灯操纵，最好的办法就是停止跳舞，远离煤气灯探戈，只要你脱离共舞关系，煤气灯操纵将无法继续。结束一段关系，是一件令人痛心的事。但请记住一点：我们都是有价值、值得被爱的人，完全不需要别人给自己下定义。
用法律向精神控制女性说不
12月20日，十三届全国人大常委会第三十二次会议首次审议妇女权益保障法修订草案。
其中，修订草案中明确禁止用迷信、精神控制等手段残害女性。这意味着，类似于精神控制、“女德班”等危害女性的行为，有望纳入法律规制的范畴。未来对于全面保护女性权益，意义不容小觑。