如何识别煤气灯操纵陷阱

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利维坦按：
上海2016年著名的杀妻藏尸案，现在回想起来，也应属于典型的“煤气灯操控”下的悲剧：受害者在其丈夫的不断狡辩和责问中，逐渐对自我的日常行为产生了质疑，甚至萌生出厌世的情绪，进一步导致最终悲剧的发生（再想想北大女生包丽自杀事件）。
日常生活中，“煤气灯操控”下的男女关系十分普遍，更重要的是，当事人（受害者或施害者）往往身陷其中并不自知。精神控制（Mind control）、洗脑（Brainwashing）、PUA（Pick-up Artist）、煤气灯效应……不论冠以什么称谓，扭曲受害者眼中的真实、让受害者质疑自我都是其核心本质。该如何辨认这类型的操控？看完本文你或许会有收获与心得。
“煤气灯操纵”（gaslighting）一词自特朗普上台后变得广为人知，以致牛津词典将其提名为2018年热词之一。
煤气灯操纵不仅渗入词典，还成为我们获取信息的手段之一。安德森·库珀（Anderson Cooper）的晚间新闻节目《安德森·库珀360》（Anderson Cooper 360）有一特别栏目，叫作“我们把煤气灯开着”，旨在揭露政客的谎言。
通俗地说，煤气灯操纵指通过否认事实、受害者的周边环境或感受以扭曲受害者眼中的真实。被操纵的人会否定自身认知和感受，以及生而为人的基本。
如果妻子跟丈夫说他正在逃避育儿责任，丈夫拒绝承认曾发生这种事，那么此时丈夫就在进行煤气灯操纵。我们或许都曾被总统或其他政治人物操纵过，但更可能沦为身边之人的木偶。
在我们的一生中，大多数人都会在某些时候被操纵，因此，学会在日常生活中识别这种诡计、破坏这一牢笼、将其带来的心理影响降至最低就显得尤为重要。如果毫无察觉、听之任之，煤气灯操纵可能会让情绪和心理健康百孔千疮，有时还会威胁生理健康。

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我是一名执业精神分析学家，也是耶鲁情商中心的副主任。多年来，我和数百名经历过煤气灯操纵的人交谈过。我在2007年出版的书中创造了“煤气灯效应”一词，指代随着时间推移，持续深陷煤气灯操纵牢笼的长期后果。今年早些时候，我的书再版了，当时煤气灯操纵已成为一种文化现象——更具体地说，特朗普政府不断抛出谎言，而支持者却以其歪曲事实和玩弄手段为荣。