如何识别煤气灯操纵陷阱(4)
2023-05-20 来源:飞速影视
人们可能生来外向或内向,但并非天生就是操纵者。他们可能通过社会学习而学会操纵。他们目睹过、感受过其威力,或者偶然知晓这一诡计并将其视为潜在工具。这是一种自我规制和共同规制的认知策略。老实说,这确实有用。
操纵者可能并不知道他正在采用计谋或操纵别人。他缺乏自我感知,可能只是认为自己在坦率直言,或是大言不惭地说着“事实如此”。
比如,如果操纵者半夜归家,伴侣问其去了哪里,操纵者可能会指责伴侣对回家时间管得太多了,然后会反问“告诉某人出问题了,这难道有问题吗”以证明自己有理。这是他解读为什么伴侣对他的晚归感到不满的方式,并心安理得地将谈话尽快结束以蒙头大睡。
操纵者也是人。对于很多人来说,煤气灯操纵可能是他们在成长过程中沾染上的坏习惯。如果操纵者的伴侣、朋友或父母愿意付出巨大心血,改变和操纵者争论或互动的方式,那么改变是可能的。但这一改变十分艰难,因为他们会不断将你从你眼中的现实拉扯而出。
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如何识别煤气灯操纵陷阱?
请看下面的列表。如果任一句话让你产生共鸣,你可能正处于一段有着煤气灯操纵的关系中,并需要进一步观察。
一天中,你会多次问自己:“我是不是太敏感了?”
在这段关系中,你时常感到困惑,甚至失常。
你总是在道歉。
你不理解为什么你不能开心点儿。
你频繁为伴侣的行为找借口。
你感觉不对劲,但你不知道是什么不对劲。
你开始撒谎以避免贬词,现实开始扭曲。
你难以做出简单的决定。
你想知道自己是否足够好。
这些表现也可见于有焦虑障碍、抑郁症或低自尊水平的人身上,但落入煤气灯操纵陷阱的不同之处是,有另一个人或群体积极让你质疑你的想法是否为真。如果你在和他人相处时不会体会到这些,但和特定的某人在一起时能体会到,那么你可能是受害者。
煤气灯操纵者可能会对你说的一些话:
你太敏感了!
你知道吗,这只是因为你太没安全感了。
别发疯了/你知道你在说胡话吧!
你只是疑心太重了。
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