我在心里养了个小孩：摆脱童年阴影的8个方法

原创 简单心理APP 简单心理

上周我们发起征集：「你是怎么摆脱童年阴影的？」看到很多回忆——
▨ 有的来自父母：被打骂、被否定、被忽略；
▨ 有实实在在的恶：被亲戚性侵、校园暴力；
▨ 也有很小的事却留下多年阴影：唱歌跑调、恐怖片、猝不及防的分别。
童年经历对一个人的影响很大，有些人可能要用很多年去处理遗留的创伤。但好在，不少朋友都在用自己的方法积极应对，也取得了不错的效果。
如何摆脱童年阴影？根据读者的亲身经历，我们总结了 8 个小方法，希望对你有所帮助。
01
鼓起勇气给爸爸打个电话
@德布里
爸爸一直对我要求很高，各方面都是，这让我害怕做决定，恐惧承担责任，恐惧任何失败。
因为疫情被封在家一个月，我被迫直面自己的内心。一天晚上鼓起勇气给爸爸妈妈打了电话，哭着说了自己这些年的恐惧和不自信。我对爸爸说：「曾经我觉得爸爸就像我头顶的一片乌云，我努力让自己变优秀，做出一些叛逆的事，都是为了逃离这片乌云。可我做了许多许多发现还是逃不掉。」
爸爸那晚一直沉默，在那之后我发现他在默默尝试改变对我的说话方式，开始关心我的情绪，对我发一些竖大拇指的表情包。有勇气向父母宣泄愤怒和不满后，我感到自己好像也拥有了更多力量，能够去做一些更自我的决定，并担起责任来。
02
在心里养个小孩子
@鹿
因为受爸妈的影响，特别怕遭受忽略，怕被否定。对我来说最有效的方法就是，在心里养个小孩子，陪着她做所有之前想做却不敢的，一直给她积极回应，鼓励她大胆去做，我一直都在。
慢慢能感觉到内心的小孩子能给我来自身体，对外在事物的真实反馈了，也能体会到内心的愉悦了。

图片来源：pexels