在办公室添加白噪音或许可以提高我们的工作效率

原创 Emma Young 酷炫脑

Via：freepik
以下为朗读小姐姐全文音频
作者 | Emma Young
翻译 | 孙宁远
审校 | 酷炫脑
朗读 | 胡恩
美工 | Jenny
编辑 | YJ
我用白噪音帮助我入睡。根据《科学报告》上的一项新的研究结果，我也应该用它来帮助我工作。
白噪音包含等量的我们能听到的所有声音频率。至少从2007年开始，研究表明，它可以提高被诊断为多动症儿童的记忆力和注意力水平。然而，在普通人身上做的研究相对较少，而且已经进行的少数研究产生了好坏参半的结果。

Via：giphy
因此，南加州大学的默罕默德·阿瓦达（Mohamed Awada）和他的同事们开始使用两种不同音量的白噪声和一系列广泛的认知测试，就白噪声对认知的影响进行了全面研究。
参与者是39名年轻人，他们坐在一间私人办公室里，完成持续注意力、工作记忆、创造力（他们必须找到一个将其他三个词联系起来的词）和无视干扰专注于任务要求的能力（本次使用的是Stroop测试）的测试。他们还需要输入一段文字，研究人员将观察他们花了多长时间，以及出现多少错误。在整个过程中，他们的皮肤电导被测量，作为压力水平的一个指标。
所有的参与者都完成了三次测试：一次是在没有耳机、办公室背景噪音为安静的45分贝的情况下(这产生了基线结果，用于与其他条件进行比较)；一次是耳机播放45分贝的白噪音；还有一次是65分贝的白噪音。(尽管最后一种情况下的音量要比另外两种情况大得多，但仍然低于大多数人会感到不愉快的水平)。
研究小组发现，播放65分贝的白噪音仅在工作记忆测试中改善了表现，但皮肤电导的增加显示它同时也增加了压力。