睡觉时有这些表现的人注意了，可能是大病征兆，千万别忽视

原创 DrX的医学江湖 DrX说
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老话说“一场秋雨一场凉”，可能很多地方最近没有下雨，但“凉意”依然准时到场。尤其是南方不少地区，最近更是阴雨绵绵，气温一下子就从夏天步入了深秋。
伴随着气温的下降，终于来到了一年中躺被窝最舒服的季节。但是你知道吗，睡眠质量真的很重要，一旦睡眠不好会严重影响生活，甚至你的睡眠可能还暗示着一些疾病！
这些睡觉坏习惯等于慢性自杀！
①湿发睡觉
很多人喜欢睡前洗头，却嫌吹头发麻烦，殊不知湿发睡觉会带走我们头皮的热量，长期这样睡觉会导致感冒与头痛。更重要的是，湿发睡觉会加剧毛鳞片受损断裂，进而出现脱发严重的症状。
②蒙着头睡觉
冬天蒙头睡觉确实很舒服，但长此以往会让人产生昏昏沉沉的感觉，身体也会感觉更加疲惫，甚至对我们的记忆力也会有损伤。
③张嘴睡觉
这个我们讲过很多次了，一方面长期张嘴睡觉会让你越来越丑，另方面张嘴睡觉会让你吸入空气中的各种颗粒物和杂质，很容易造成咽喉感染。

④穿着厚衣服睡觉
尤其现在越来越冷，穿着厚衣服睡觉会让人感觉更暖和。殊不知，厚衣服会影响到我们体表的血液循环与皮肤的新陈代谢，这会使得我们体表获得到的热量更少，反而不会更暖和。
⑤睡前玩手机
这是无数人的习惯，睡前不玩手机总感觉缺少点什么。但是这会影响到睡眠质量，长期反复还会使得皮肤变差，影响视力，甚至导致颈椎病等。
睡觉时有这些表现要当心！
①做噩梦
每个人都有过做梦的经历，梦事实上是一种意识状态，是在我们睡着后所产生的的体验。正常情况下，做梦是没有任何问题的，但如果频繁且持续地做噩梦就要引起警惕了。
这往往和你自身的一些错误睡眠习惯有关，最典型的就是趴着睡觉，蒙着头睡觉，手压在胸部或者晚餐吃得过饱等。
在清楚诱因后，一般只要改正过来，噩梦就会消失。但如果噩梦还是持续发生，就会在一定程度上降低我们的睡眠质量，进而使免疫力下降，这个时候最好就医。