睡觉时有这些表现的人注意了，可能是大病征兆，千万别忽视(3)

但长期开灯睡觉也是不行的，一方面会抑制褪黑素的分泌，从而影响睡眠质量，甚至影响到免疫力；另方面还会导致肥胖。别以为我在吓唬人，曾经有研究就显示，开灯睡觉时的肥胖几率要比不开灯睡觉高出19%。
所以，对于这类人，可以尝试慢慢降低光的亮度，再到使用小夜灯，等适应了以后可以把灯给关了，开着窗帘睡觉。（说多了都是泪）
Dr.X说
睡觉几乎占据了我们生命中一半的时间，睡觉体验如果不好真的很影响我们的生活和工作。所以，如果你长期有睡眠方面的障碍，千万不要拖着，最好去医院看看。
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-Dr.X-
一个医学博士、外科医生和三娃奶爸
《学会看病》作者
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原标题：《睡觉时有这些表现的人注意了！可能是大病征兆，千万别忽视》