三个人三次大病后的感悟，值得每个人认真看看！太多人没听进去……(2)

▶ 50多岁：得知患癌，我知道这样的生活，得癌也不冤
59岁，胃癌带癌生存6年。董先生在媒体采访中很平静，谈及患癌感受，他只是平淡地说，再也不怀念以前的生活。③
胃胀难受他根本没当回事，后来疼得实在受不了了，去医院做了检查，被查出胃癌。
“得知患癌，我当时的反应没那么激烈，像我这样生活，得癌也不冤。”
他说：“我特别爱大吃大喝，就爱吃肉，尤其一到夏天，每天晚上出去撸串喝啤酒。而且，我连续十几年没有12点前睡过觉，第二天很早起来上班，经常缺少睡眠。”
三个人，三次大病后的感悟，句句在理，但太多人还是没听进去，拼命赚钱，放纵享乐，只有生病时才会想起身体，而这世上“一病返贫”、“一病痛苦”的例子太多了。
不生病少生病，2个道理要明白！
中青年是身体巅峰时期，但不代表百病不侵。每一场疾病里，总会透露出缺觉、疲劳、早期不适、不体检等等字样。而想要不生病，少生病，要明白：
1. 长期疲劳会给疾病可乘之机，要学会休息
有一种病症叫“慢性疲劳综合症”，是排除了器质性疾病外，符合以下症状，且有持久或反复发作的疲劳，持续6个月以上。④
慢性疲劳综合症：12项症状中至少符合8项④

“三分治，七分养”的老话不无道理，学会休息很重要。疾病会让人感到疲劳，而长期疲劳也会降低机体抵抗力，给疾病可乘之机。
2. 请关注身体给你的信号， 重视体检，很多疾病都不是一蹴而就
很多大病都不是“一蹴而就”的，有一个过程，或许几年，或许几十年。比如熟知的：
· 糖尿病：糖耐量受损→糖尿病⑤
· 痛风：高尿酸血症→痛风⑥
· 颈椎病：肩颈肌肉酸痛→颈椎病⑦
· 胃癌：慢性浅表性胃炎→慢性萎缩性胃炎→肠化生、异型增生→胃癌⑧⑨