很难感受快乐，如何找回生活的愉悦？

原创 心悦心声 涤心谷
工作后，越来越多的人，都开始出现类似的感觉：
平日里为了完成工作忙的焦头烂额，下班后只想在床上躺平，什么都没心思做；在别人眼里做着一份光鲜亮丽的工作，但自己恨不得一天骂它八遍，每天上班都成了一种煎熬；
难过时 ，毫不犹豫地吃很多甜食，控制不住双手买、买、买，但没过多久，又回到抑郁的情绪中。
在这个充满焦虑感的社会，我们心灵花园很容易被杂质污染。如果不及时清理情绪垃圾，我们感知快乐的能力就会越来越弱，最后变成装在纸箱里的人——和积极情绪隔着一堵厚厚的墙，每天过得迟钝麻木，好像再也无法开心起来。

01
为什么我们步入社会，却与“快乐”渐行渐远？
现在很多城市的上班族，朝九晚六已是福报，每晚八九点下班更是常态。
或许觉得只要钱到位，生活就不重要，趁着自己年轻要多打拼。
但工作一段时间之后，却发现情绪状态越来越差，好像干什么都提不起劲来。这种情况，就是面对海量的压力时，身体给你敲响的“警钟” 。
当出现强烈的刺激时，我们将出现一种应激反应——战斗或逃跑反应。它会把你的生理系统积极调动起来，分泌大量的肾上腺素，让我们产生更多能量去解决问题。
但“小宇宙”的爆发是有限的。
如果我们仗着年轻经常熬夜，没有留下时间来自我照顾，那很快就陷入一般适应综合症（GAS）中的疲惫阶段——被接近枯竭的身心状态拖累，暂时丧失感知快乐的能力。

02
警惕“应该圈套”
做着外人看来你应该做的事，压抑着自己内心真正的渴望。很多来访者在谈到不快乐时，会提到的一个共性的原因：做着父母看来体面，但自己并不真正喜欢的工作。
面对原生家庭的期盼，还有当前大环境下离职的风险，他们的天平最终倾向于妥协一方：情愿违背真正的自己，戴着伪装的面具生活。