很难感受快乐，如何找回生活的愉悦？(2)

或许表面上你的生活岁月静好，但人和环境的不匹配，会让认知失调越来越严重——脑海里总有"我应该"和“我想要”两种想法在打架，不断被心理冲突所消耗，最后毁掉了原本快乐的自己。

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留意“快乐陷阱”
我有一位朋友（不是我自己），她信奉“包”治百病，一旦不开心就”买、买、买“，用购物来清空糟糕的情绪。可她最近抱怨说：现在剁手也不管用了，等新鲜感一过，该难受还是很难受。
因为人的需要是不断发展的。缺乏物质基础时，我们首要目标是生存，能买一个背包都会很开心。而等工作几年后衣食逐渐无忧，物质层面的吸引力降低，愉悦感更多取决于精神层面，比如工作上的成就，爱情中的联结。
如果用过去的方式寻找快乐，没考虑到能否满足当下的成长需要。尽管每个人都有自己应对压力的方式，在熟悉的区域会得到安全感、掌控感，但这也让我们不愿意走出来，不敢直面新环境可能会带来的痛苦和挫败的成长。这就是我们心理学上所说的“舒适区”。在情绪调节方面，躲在舒适区也是我们越来越痛苦的原因。
毕竟躲在舒适区不能满足我们的成长需要，只会陷入越来越痛苦的处境。

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这种不快乐应该如何解决呢？
1.找到工作和生活的平衡，避免长期处于高压和应激状态。
我们要在心里提醒自己：“如果一直绷得太紧，没有休息的时间，再坚韧的弦也会断掉。”摸清楚你精力的储备有多少，当能量低于40%时应该敲警钟，跌破20%就要强迫自己停下来。比如在家好好地休息一天。