睡八个小时算失眠？为啥很多运动员是睡眠高手？

本届北京冬奥会速度滑冰男子500米冠军高亭宇，夺金后凡尔赛发言刷屏：“最近失眠，才睡了八九个小时（平常睡10~12个小时）。”

事实上，除了谷爱凌、高亭宇，还有很多优秀的运动员都是“睡眠高手”。反思一下，为什么你却经常连六小时都难以保证？
《生命时报》采访专家，教你用适当的运动促进睡眠。
受访专家
北京体育大学运动医学教研室教授 陆一帆
西安体育学院运动与健康科学学院教授 苟波
运动员们都是“睡眠高手”
运动和睡眠是一对“最佳cp”。充足的睡眠可以促进运动员体力和精力恢复、提高记忆力、增强机体抵抗力、调节情绪。
高亭宇：最近失眠，只能睡八九个小时
在本届冬奥会打破奥运纪录并夺冠的速滑选手高亭宇，业余时间几乎都交给了睡眠。他说，“之所以爱睡觉，是因为身体非常疲惫，充分休息才能更快恢复。”
因为重视睡眠质量，高亭宇走到哪儿都必带自己的小花儿枕头，熟悉的感觉可以防止失眠、落枕。

谷爱凌：每天睡10小时是成功秘诀之一
滑雪冠军谷爱凌的成功，离不开她的勤学苦练和天赋异禀，但她还有个“秘密武器”——睡觉。