经常笑的人,身体会发生什么?(2)
2023-05-21 来源:飞速影视
(来源:giphy)
笑带来的,可绝不仅是那一瞬间的快乐和放松,它还有很多长期的益处。
一个长期爱笑的人,就像一个长期锻炼的人一样,从各方面给你的身体带来好处[2]。
1、增强免疫力
先来说说免疫力的改变。
梅奥医学院认为,经常大笑会使大脑分泌多种神经肽,增强免疫力,预防压力相关的各种疾病[1]。
美国肯塔基州西肯塔基大学的学者也研究了笑对免疫系统的影响[3],结果发现,对幽默的反应程度越高(笑得越强烈),自然杀伤细胞的活性越强,也就是说,免疫系统越强。
假期在家,挑一部搞笑综艺,在放声大笑中还能不知不觉提升免疫力——想想真是个稳赚不赔的大好事~
2、减轻体重
而如果你最近在减肥,那就更要多笑笑啦,这可能是一个能帮你燃烧热量的方法。
美国范德比大学的一项研究发现,大笑会让能量消耗上升10%~20%,也就是说每天笑10~15分钟可以消耗10~40千焦 (2~10大卡)的能量[4]。
当然,指望仅仅通过大笑来减肥还是不现实的,毕竟……按这个比例计算,想要瘦1斤,需要连续大笑12个小时。
3、预防心脏病
另外,经常笑,还可能有助于预防心脏疾病。
日本东京大学的学者调查研究了20934个65岁及以上的老人发现,即使排除了高血脂、高血压和抑郁症的影响,很少笑的人患心脏疾病风险是经常笑的人的1.2倍。
这间接说明,笑作为一个独立的影响因素,或许与降低心脏病发病风险有关[5]。
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