五个关于愤怒的认知，让你想得通、心情好

“愤怒”解决不了任何问题，它不过是一种情绪。
从本质上讲：“对事情的愤怒”是因为结果不合你心意；“对人发火”是因为对方没按你的要求做。
也就是说，在愤怒的情绪之下有一个隐藏目的：你想通过愤怒，把焦虑情绪传递给周围人，让他们满足你的要求。
因此，当你看穿了情绪的本质后，就不能任由情绪操控自己的行为了。
因为它只会把事情领到更坏的地方。
具体，我们该怎样平息自己的愤怒呢？
1. 愤怒的起点
在管理学上有个基本原理：了解是管理的前提。
也就是说，你不了解愤怒，是很难管理好自己的愤怒的。
在生活中，我们的需求非常多，不论哪个需求没有得到满足，我们都可能产生愤怒情绪。虽然表现形式不同，有的人表现出了不配合、有的人用激烈的语言、有的人态度上突然很冷漠，但实际上愤怒的起点只有两个字：无助。
心理学研究发现：一旦我们发现周围的事物变化后，尤其是发生了自己无法招架的变化，就会感觉非常无助。
当你自己的经验、认知、性格无法驾驭这种无助时，就会激发不同程度的愤怒合焦虑情绪。

这就是愤怒的起点。
2.愤怒的逻辑
愤怒的人也是讲逻辑的，只是他们的逻辑有点极端。
比如：
“他反驳我的观点，是不是对我有意见？”
“这点事儿都要追究，这领导就是针对我。”
“为啥不回我信息呢？他是不是不爱我了？”
容易愤怒的人，容易“过分概括”。
只根据一丁点信息就得出结论的人，往往非常敏感。

他们总会用自己的想法揣摩别人，从不考虑问题给自己带来的益处。
然而，有人反驳你的观点，也许是想帮你纠正想法；领导的纠正往往是你成长的跳板；不回复信息是因为对方可能没有听到、可能在忙。